Основа силовой тренировки - различные упражнения с отягощениями. Этот вид тренировки заставит Вас почувствовать, что такое выносливость, и позволит мышцам стать упругими и рельефными. Заниматься силовой аэробикой могут как женщины, так и мужчины.
«Super Sculpt - 60’», силовая тренировка на все мышечные группы, рассчитана на все уровни подготовки.
«Step - N - Sculpt - 60’», смещанный формат: уроки Step и силы.
«Slide - N - Sculpt - 60’», смешанные формат: уроки Slide и силы.
«S - S - S -New! - 60’», уроки Step, силы и Slide для подготовленных.
«Interval Trening (Mix) - 60’», урок, включающий смешанные стили в аэробике: Step (аэробная нагрузка) и силовые упражнения; длительность каждого из интервалов 7 - 10 минут. Асчитана на все уровни подготовки.
«Pilates» - метод совершенствования тела по Пилатосу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанку, гибкости и чувства равновесия и создания более стройной фигуры.
«Pilates on the Ball» - особенности этой программы заключается в том, что все упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника, улучшить осанку и одновременно тренировать все группы мышц.
